独学の勉強の効率を上げるスキルを紹介!健康増進効果も望めます!

独学の勉強の効率を上げるスキル・自律訓練法について、紹介したいと思います。

自律訓練法はもともと、心身症や自律神経失調症の治療に用いられた技法でありますが、健康な人が行っても大きな効果が望めます。

どのような方法かをかいつまんでいうと、自分自身に暗示をかけて、大きなリラックス効果を得る、といった方法です。
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